Kleine Energy-Booster
Nüsse sind ein ein gesunder Brain-Booster und solle laut Studien lebensverlängernd wirken, wenn man täglich max. 1 handvoll zu sich nicht.
Achtung: Bei einem hören Kosum nimmt man schnell zu!
Welche ist die kalorien- & fettärmste Nuss?
Nährstoffreiche Schätze
Cashewnüsse: Magnesium, planzlisches Eiweiß, Vitamin B, Kalium, Eisen und Folsäure
Erdnüsse: Ungesätigte Fettsäuren, Trypthophan, Vitamin B und E, hochwertiges Eiweiß, Magnesium
Mandeln: Vitamin E, Eiweiß, Magnesium und gesunde Aminosäuren
Pistazien: ungesättigte Fettsäuren, Eiweiß, Kalium, Eisen, Vitamin A
Haselnüsse: Vitamin E, Calcium, Phosphor, Eisen, Ballastoffe
Walnüsse: Vitamin B, ugesättigte Fettsäuren, Omega-3-Fettsäuren, Eiweiß und Ballaststoffe
Paranüsse: Phosphor, magnesium, Calcium, Eiweiß
Macadamia: Hoher Fettgehalt, Eiweiß, Aminosäure Arginin
Pekannüsse: Hoher Fettgehalt, Phosphor, Vitamine, Calcium, Kalium, Magnesium, Eisen
